Что произойдет, если заменить все напитки водой.
✅ Снизится вес.
Если вы начнете пить только воду, то за полторы недели сбросите примерно полкилограмма. Кроме того, отказ от сладких напитков за этот же период равносилен затрате калорий во время ежедневной восьмикилометровой пробежки.
✅ Повысится работоспособность.
Употребление воды увеличивает скорость доставки питательных веществ и кислорода во все органы и мышцы, соответственно, эффективнее происходит энергообразование в клетках вашего организма.
✅ Когнитивная польза.
Вода помогает лучше снабжать мозг важнейшими веществами, необходимыми для его четкой и быстрой работы. Поэтому при замене напитков водой мозг работает активнее: повышается внимание, улучшаются память, реакции, сон, снимаются раздражительность и чувство тревоги.
✅ Очищение организма.
Вода улучшает работу почек, мочевыделительной системы, желчевыводящих путей, печени, тонкого кишечника, способствуя очищению организма от токсинов и метаболитов.
✅ Нормализуется обмен веществ.
Вода способствует оздоровлению тонкого кишечника. В нем вырабатывается до 80% гормонов, регулирующих обменные процессы в организме.
✅ Польза для сердца и сосудов.
Если ваш организм не получает достаточного количества воды, то ваша кровь становится гуще. Сердце при этом работает с большей нагрузкой и менее эффективно, ухудшается состояние сосудов.
✅ Красивая кожа.
Вода наполняет кожу влагой изнутри и дарит ей здоровое сияние. Она поможет избежать ранних морщин и проблем с кожей.
